Вот несколько полезных правил на развитие своей уравновешенности:

Определение четких целей. 
Объективно оцените конкретную ситуацию, приготовьтесь принять спокойно любые последствия. 
Определитесь чего же именно Вы хотите от жизни. 
Четкое осознание целей Вашей жизни многократно сократит число поводов для волнений.

Эффективное решение проблем. 
Решайте проблемы эффективно. Как этому научиться? 
Вначале напишите все свои проблемы на бумаге, а потом расставьте в них приоритеты. 
Решите для себя, с чем Вам нужно разобраться немедленно, а что может потерпеть еще какое-то время. 

Занятие интересным делом.
Для того чтобы расслабиться, полезно будет заняться каким-нибудь интересным делом. Или несколькими делами, которые бы полностью занимали все свободное время, занятое мыслями о постороннем. Хорошо расслабляет и отвлекает от проблем чтение, танцы, фотографирование, игры (компьютерные, настольные, карты) и многое другое. В этом случае каждому подходит что-то свое. Важно найти это «свое».

Правильная оценка ситуаций и вещей.
Часто вещи, которые кажутся ценными сейчас, через некоторое время теряют свою цену или вообще становятся никому не нужными. 
Так стоит ли устраивать скандал и ломать копья ради вещей или ситуаций, которые обязательно в ближайшее время утратят свою актуальность? Не лучше ли в этот момент остановиться и задуматься над тем, а не слишком ли высокую цену Вы за это платите?

Нет чувству вины!
Никогда не стоит расстраиваться, если Вы бессильны чем-либо помочь партнеру, и уж тем более не стоит брать на себя ответственность за совершенные им поступки. 

Придумывание новых проблем.
Перестаньте переживать – если Вы не в состоянии изменить предстоящее событие, пустите все на самотек. Расслабьтесь – чему суждено случиться, то обязательно произойдет. 

Избавление от страха.
Безвыходных ситуаций не бывает. Всегда можно что-то изменить.

Признание собственного несовершенства.
Помните, что завышенные требования к себе не приведут ни к чему хорошему. Нет идеальных людей. Любите себя. Вы – это Вы. И Вы- неповторимы.

Мнение окружающих.
Расслабьтесь, делайте, что хотите, ведите себя как хотите (все в пределах разумного, конечно) и не задумывайтесь о чужом мнении. 

Соответствие Вашим ожиданиям.
Никто не обязан под Вас подстраиваться. Нет смысла раздражаться на своих близких за то, что они не такие, как бы Вам хотелось. Принимайте людей такими, какие они есть. Помните, недостатки есть у всех, и у Вас в том числе. 

Удовольствие и работа
Приведите в равновесие два этих понятия. Нелюбимая работа ежедневно сокращает жизнь на восемь часов!

Спешка.
Есть люди, которые стараются все делать как можно быстрее. Неожиданный звонок, разбитая тарелка, внезапное отключение света – стресс для них. Перестаньте торопиться! Расслабьтесь, остановитесь, насладитесь минутой покоя, той самой, которую Вы только что хотели потратить на привычную беготню по «важным» делам. 

В итоге 
Сразу перестать беспокоиться по любому поводу у Вас не получится. Для того, чтобы почувствовать результат, нужно стараться и изо дня в день пытаться смотреть на жизнь другими глазами. Пересмотрите свои жизненные ценности, начните осознавать причины своего раздражения и волнения. Каждый раз, когда Вы чувствуете приближающееся волнение, успокойтесь и подумайте, а почему это происходит.