Дайте ответы на вопросы
согласно критериям: 3 – мне очень свойственно, 2 – мне мало свойственно;1 – мне совсем не свойственно.
1. Я
вырос(ла) в проблемной семье, где эмоции подавлялись.
2. Я
отрицаю, что вырос(ла) в проблемной семье.
3. Я
склонна обвинять себя во всем.
4. Я
пытаюсь вмешиваться в жизнь других, беру на себя ответственность за то, как
другие думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя в жизни.
5. Я
склонна сердиться, когда другие критикуют и обвиняют меня.
6. Я
отвергаю комплименты и похвалы.
7. Я
впадаю в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвал.
8. Я
чувствую себя отличающейся от других людей во всем мире.
9. Я
думаю, что я не очень хороша.
10. Я
в прошлом была жертвой физической, сексуальной агрессии, либо
эмоционально
жестокого обращения.
11. Я
чувствую себя жертвой.
12. Я
говорю себе, что не могу сделать что-то правильно.
13. Я
очень боюсь совершить ошибку.
14. Я
удивляюсь, почему мне так трудно принимать решения.
15. Я
непременно стремлюсь делать все исключительно хорошо, безупречно.
16. Я
удивляюсь, почему я никогда не довольна достигнутым.
17. Я
меня в языке великое множество «Я должна…»
18. Я
часто и глубоко переживаю чувство вины.
19. Я
стыжусь себя такой, какая я есть на самом деле.
20. Думаю,
что моя жизнь никуда не годится.
21. Вместо
того, чтобы жить своей жизнью, я пытаюсь помогать жить другим людям.
22. Я
получаю искусственную чувственную подпитку своей самооценки, помогая
другим.
23. Испытываю
сильное чувство пониженной самоценности (замешательство,
неудача,
поражение и т.д.), если мне не удается решить проблемы других.
24. Я
желаю себе, чтобы со мной случилось что-то хорошее.
25. Я
верю, что ничего хорошего у меня не произойдет.
26. Думаю,
что я не заслужила счастья и вообще чего-нибудь хорошего.
27. Желаю,
чтобы другие люди симпатизировали мне и любили меня.
28. Думаю,
что другие люди не могут симпатизировать мне и любить меня.
29. Я
пытаюсь доказывать другим, что я – хорошая.
30. Я
ставлю себя в такое положение, чтобы быть нужной другим.
30-50 баллов: у вас адекватная самооценка, есть богатый ресурс для духовного роста, выраженной зависимостью вы не страдаете.
51-70: вы ранимая личность, склонны к
заниженной самооценке. Вам необходимо работать над преодолением своей
эмоциональной зависимости.
71-90: у вас выражены признаки эмоциональной
зависимости, вам настоятельно рекомендовано избавляться от этого состояния. Вам
грозит вероятность оказаться в проблемном браке. |