Редко

Иногда

Всегда

На работе и в семье я испытываю враждебность и гнев

1

2

3

Я считаю, что постоянно должен преуспевать

1

2

3

Я отдаляюсь от коллег

1

2

3

Мне кажется, что меня заставляют делать только штрафную работу

1

2

3

Я замечаю, что становлюсь все более черствым  и равнодушным к коллегам, родным и приятелям

1

2

3

Работа, как и само жизнь, стала утомительной, скучной и монотонной

1

2

3

Я чувствую, что не расту профессионально

1

2

3

Я замечаю, что испытываю к жизни негативные чувства и зацикливаюсь на ее плохих сторонах

1

2

3

Я замечаю, что делаю меньше, чем когда бы то ни было

1

2

3

Мне трудно организовать свое время, отдых и работу

1

2

3

Я стал более несдержанным

1

2

3

Я чувствую бессилие и неспособность изменить свою жизнь

1

2

3

Я замечаю, что выплескиваю свою неудовлетворенность на домашних

1

2

3

Я сознательно избегаю личных контактов чаще, чем раньше

1

2

3

Я постоянно спрашиваю себя, подходит ли мне моя работа

1

2

3

Меня не покидают тяжелые мысли о делах

1

2

3

Каждое утро я просыпаюсь с чувством «не знаю, смогу ли выдержать еще один день»

1

2

3

По-моему, на работе никого не интересует, что я делаю

1

2

3

Я замечаю, что меньше занимаюсь работой, в основном стараюсь уклониться от нее

1

2

3

Я устаю от дел, даже если хорошо выспался

1

2

3